Самый крупный нерв в нашем теле – седалищный, а его защемление сопровождается сильнейшей болью, временным частичным параличом.
Некоторые советы, которые мы опишем в данной статье, помогут Вам быстро избавиться от боли, когда седалищный нерв защемился.
Почему воспаляется седалищный нерв?
Причин, когда нерв крестцового отдела (седалищный) может воспалиться, много.
Это может случиться при:
постоянной перегрузке позвоночника; поднятии тяжестей; сахарном диабете; частом переохлаждении; инфекционных заболеваниях (туберкулез, бруцеллез, опоясывающий герпес); отравлении ядами, лекарствами, токсинами; некоторых инфекционно-аллергических болезнях; нарушении обмена веществ; рассеянном склерозе; алкоголизме.
Лечебная гимнастика для разблокировки нерва крестцового сплетения.
Существует несколько способов, как расслабить седалищный нерв.
УПРАЖНЕНИЕ № 1
Лечь на пол, согнуть в колене ногу.
Держа ногу руками, постепенно прижимать ее к грудной клетке до тех пор, пока это будет получаться. Удерживать ногу в подобном положении не менее полминуты – насколько хватит сил.
Медленно опустить ногу на пол.
Повторять такое упражнение надо 2-5 раз, затем, то же самое проделать со второй ногой.
УПРАЖНЕНИЕ № 2
Лечь на пол, согнуть в коленях ноги.
Скрестить ноги, помогая руками, как можно сильней. Продержаться в такой позе не меньше 30 секунд. Если получится, дольше.
Реклама
Медленно вернуться в исходное положение. Проделать это еще несколько раз.
Оба способа отлично расслабят Ваш седалищный нерв, снимут болезненные ощущения в области поясницы, крестцового отдела.
Их можно выполнять как отдельно, так и вместе, комплексно.
Перечисленные упражнения одобрены врачами-ортопедами — они советуют их всем, кто столкнулся с проблемами крестцово-поясничного отдела.
Перейти на оригинал
Содержание
- Никогда не игнорируйте эти 5 признаков защемления нерва! — womenres.ru
- 7 разрушительных фраз, которые нельзя о себе говорить — womenres.ru
- Мужчина который не любит свою женщину, делает с ней эти 5 вещей — womenres.ru
- Очистите весь организм, окунув ноги в эту смесь. Японская техника! — womenres.ru
- 10 болей в теле, которые нельзя игнорировать (что-то не так)! — womenres.ru
- 5 утренних привычек, которые помогут проснуться в хорошем настроении — womenres.ru
- Чтобы улучшить свою жизнь, нужно сделать эти 10 неудобных вещей — womenres.ru
- Перегорело. Уже не больно — горькое стихотворение — womenres.ru
- Замечательное стихотворение «Живите так, как будто жизнь на миг дана» — womenres.ru
- 11 эмоциональных шрамов, которые дети, подвергшиеся насилию, переносят во взрослую жизнь…
- Тихие убийцы вашего здоровья: 6 заболеваний, протекающих бессимптомно — womenres.ru
- 4 ошибки родителей, которые в детях воспитывают «нищих» — womenres.ru
- Жертвы, на которые женщина никогда не должна идти ради мужчины — womenres.ru
- 5 самых безразличных знаков Зодиака. Сочувствия от них не дождешься! — womenres.ru
- Эти 13 жестоких правил для женщин тебе не понравятся, но они реально действуют! — womenres.ru
- Самые «сложные» женщины по зодиаку, которые не созданы для роли жены — womenres.ru
- 7 посланий из загробной жизни, которые изменят ваш взгляд на жизнь — womenres.ru
- Не доводите Женщину до слез — Очень красивое стихотворение! — womenres.ru
- Самые жестокие женщины среди знаков Зодиака — womenres.ru
- Крик души 40-летней женщины, адресованный всем мужчинам — womenres.ru
- О мужском счастье, или Зачем мужчине терпеть женщину после 40 лет — womenres.ru
- 9 вещей, которые мужчины хотят от женщин, но никогда не попросят — womenres.ru
- Почему у женщин не получается начинать жизнь в 40 лет — womenres.ru
- Таким женщинам никогда не изменяют мужчины! Проверьте, есть ли у вас эти качества?
- Первое, что вы увидите на этой фотографии, покажет вашу слабость — womenres.ru
- Шокирующая история самой скупой женщины в мире — womenres.ru
- 20 причин, почему вам не нужны тридцатилетние мужчины — womenres.ru
- ИСЦЕЛЯЮЩИЕ СТИХИ — womenres.ru
- 10 признаков неухоженной женщины.Стоит знать! — womenres.ru
- Любовь кому за 35. Рекомендовано к прочтению! — womenres.ru
- Пр@ститутка о мужчинах. Лучше и не скажешь! — womenres.ru
- 3 мужчины по знаку зодиака, которые не хотят ограничивать себя одной женщиной — womenres.ru
- Женская логика. Хохотала до слез, узнавая себя — womenres.ru
- Сильное стихотворение «Завтра может и не быть…» — womenres.ru
- МУЖЧИНА НЕ МОЕГО РАЗМЕРА — womenres.ru
- Если есть, кому сказать «Люблю!»…– Необыкновенное стихотворение! — womenres.ru
- Этот тест расскажет о вашей слабости в любви — womenres.ru
- НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ! ЧИТАТЬ ДО КОНЦА… — womenres.ru
- 5 самых самоуверенных женщин по Знаку Зодиака — womenres.ru
- Дорогой муж! Я уже не та, на ком ты женился. Прошу, выслушай меня… — womenres.ru
Никогда не игнорируйте эти 5 признаков защемления нерва! — womenres.ru
Если у вас когда-либо защемлялся нерв, вы знаете, что это может быть одним из самых неприятных переживаний. По данным исследований это происходит, когда окружающие ткани оказывают слишком сильное давление на нерв.
Читать полностью
7 разрушительных фраз, которые нельзя о себе говорить — womenres.ru
. Популярные саморазрушительные фразы, которым не должно быть места в вашей жизни: Если вы взрослый самодостаточный человек, то вы наверняка знаете, как реагировать на несправедливые нападки окружающих: «собака лает…
Читать полностью
Мужчина который не любит свою женщину, делает с ней эти 5 вещей — womenres.ru
. Правильные отношения могут быть только между теми людьми, которые трепетно относятся к чувствам партнера. Если же вы замечаете, что любимый человек позволяет в ваш адрес эти вещи, то вам пора одуматься.
Читать полностью
Очистите весь организм, окунув ноги в эту смесь. Японская техника! — womenres.ru
В нашем теле есть бактерии и токсины, от которых необходимо вовремя избавиться. В противном случае они станут причинами различных проблем со здоровьем и серьезных заболеваний.
Читать полностью
10 болей в теле, которые нельзя игнорировать (что-то не так)! — womenres.ru
Боли случаются у каждого из нас, но есть определенные телесные боли, которые вы никогда не должны с чем-то путать или недооценивать. Они могут казаться незначительными…
Читать полностью
рекламы нет
5 утренних привычек, которые помогут проснуться в хорошем настроении — womenres.ru
. Не все мы хорошо чувствуем себя, когда просыпаемся утром. Многие из нас просыпаются сварливыми, сонными и раздраженными тем, что нужно рано вставать.
Читать полностью
Чтобы улучшить свою жизнь, нужно сделать эти 10 неудобных вещей — womenres.ru
. 1. Простить себя. Простите себя за все, что вы до сих пор делали неправильно. За друзей, которых бросили, за работу, которую потеряли, за людей, с которыми плохо обращались, за все, что угнетает вас.
Читать полностью
Перегорело. Уже не больно — горькое стихотворение — womenres.ru
. Как жизнь? Перегорело. Уже не больно. Сижу напротив, смеюсь, шучу … — Как жизнь? — Нормально — И я довольна — Давай за встречу? — Давай чуть-чуть.. — Ты замуж вышла? — Ну да. А что мне?.. — Да, ну, конечно. Что за вопрос.
Читать полностью
реклама
Замечательное стихотворение «Живите так, как будто жизнь на миг дана» — womenres.ru
Как будто вертится весь шар земной для вас. Забудьте прошлое, настройтесь на «сейчас»! Живите так, как будто не было потерь, Как будто вам не закрывали к счастью дверь. Как будто не было предательств за спиной…
Читать полностью
11 эмоциональных шрамов, которые дети, подвергшиеся насилию, переносят во взрослую жизнь…
. Любое насилие оставляет глубокие эмоциональные шрамы. Хотя синяки, порезы и сломанные конечности в конечном итоге заживают, на преодоление эмоциональной травмы уходит вся жизнь.
Читать полностью
реклама
Тихие убийцы вашего здоровья: 6 заболеваний, протекающих бессимптомно — womenres.ru
.Эти болезни долгое время могут протекать практически бессимптомно.Существуют заболевания, которые долгое время могут протекать практически бессимптомно и в один “прекрасный” день заявить о себе. Какие это заболевания?
Читать полностью
4 ошибки родителей, которые в детях воспитывают «нищих» — womenres.ru
. Естественно, любой родитель желает счастья своему чаду. Вот только благими намерениями, нередко «вымощен» путь ребенка – к бедности в будущем. Какие ошибки в воспитании приводят к этому? :
Читать полностью
Жертвы, на которые женщина никогда не должна идти ради мужчины — womenres.ru
. Довольно часто, пытаясь сохранить отношения и угодить любимому мужчине, женщины идут на определенные уступки и жертвы, искренне надеясь, что избранник по достоинству оценит их действия.
Читать полностью
реклама
5 самых безразличных знаков Зодиака. Сочувствия от них не дождешься! — womenres.ru
Равнодушие порой может ранить больнее любых эмоций. Тем не менее некоторые люди испытывают проблемы с выражением собственных чувств. Они бы и рады поддержать и утешить близкого человека, но, несмотря на старания…
Читать полностью
Эти 13 жестоких правил для женщин тебе не понравятся, но они реально действуют! — womenres.ru
Мы — продолжение поколения «терпил». Так бабушки учили наших мам, а мамы в соответствующем духе воспитывали нас. Хотя мы уже поколение, которое успело хлебнуть глоток свободы. Мы будто находимся меж двух огней.
Читать полностью
Самые «сложные» женщины по зодиаку, которые не созданы для роли жены — womenres.ru
. Астрология, пусть и не совсем «научно», может многое объяснить в вопросах отношений между людьми. Мы уже рассказывали, как с точки зрения принадлежности к тому или иному знаку зодиака прекрасные дамы выбирают мужчин…
Читать полностью
реклама
7 посланий из загробной жизни, которые изменят ваш взгляд на жизнь — womenres.ru
. Когда сердце останавливается, все жизненно важные процессы прекращаются, потому что кровь не достигает мозга, почек и печени. Мы становимся безжизненными и неподвижными, и это время, которое врачи используют…
Читать полностью
Не доводите Женщину до слез — Очень красивое стихотворение! — womenres.ru
Не разбивайте мир ее души, И не топчите грязными ногами. Соленые дожди из женских глаз, Не возникают просто без причины. Всевышний подарил ранимость ей, И лишь чуть-чуть ребра в ней от мужчины…
Читать полностью
Самые жестокие женщины среди знаков Зодиака — womenres.ru
. Многие считают, что агрессивность, прежде всего, — удел мужчин. Но некоторые представительницы прекрасного пола способны выйти за грань жестокости и совершать самые необъяснимые и не поддающиеся логике поступки…
Читать полностью
реклама
Крик души 40-летней женщины, адресованный всем мужчинам — womenres.ru
— Слова, которые стоит прочитать каждому. Пусть эти слова никак не относятся именно к вам, тем не менее их стоит прочитать каждому. Мужчинам — чтобы не уподобляться таким особям…
Читать полностью
О мужском счастье, или Зачем мужчине терпеть женщину после 40 лет — womenres.ru
.Чем ближе я к сорока годам, тем больше знакомых ровесников разводятся. Некоторые уходят не к молоденьким, но большинство – просто уходят. Потому что больше не могут.
Читать полностью
9 вещей, которые мужчины хотят от женщин, но никогда не попросят — womenres.ru
. Эта статья для всех тех женщин, которым трудно понять, что же в головах у их мужчин. Мужчинычасто молчат о своих чувствах, потому что такова у них природа, мужчины, как правило…
Читать полностью
реклама
Почему у женщин не получается начинать жизнь в 40 лет — womenres.ru
. В 40 лет жизнь только начинается — правда ли это? Опросы женщин 40-50 лет показывают, что знаменитая фраза «В 40 лет жизнь только начинается» реальному положению дел не соответствует практически на все 100%.
Читать полностью
Таким женщинам никогда не изменяют мужчины! Проверьте, есть ли у вас эти качества?
Психологи исследовали отношения множества пар и пришли к выводу, что обладательницам таких качеств мужчины не изменяют практически никогда! Рядом с такими женщинами чаще всего оказываются самые лучшие, самые сильные мужчины.
Читать полностью
Первое, что вы увидите на этой фотографии, покажет вашу слабость — womenres.ru
. Личностные тесты с помощью изображений выявляют ваши черты характера. Когда вы решаете пройти тест, важно честно ответить на то, что вас просят. Вы должны проявлять спонтанность и не слишком много думать об ответах.
Читать полностью
реклама
Шокирующая история самой скупой женщины в мире — womenres.ru
. История Генриетты Грин это история женщины-миллионерши, которая была настолько скупой, что питалась одной холодной овсянкой, никогда не мылась, и сумела продавать прочитанные газеты.
Читать полностью
20 причин, почему вам не нужны тридцатилетние мужчины — womenres.ru
. Почему девушкам не стоит искать тридцатилетних. Дерзкий, мужской взгляд на вечную проблему! На этот пост меня подвиг топик одной милой девушки, пишет Алекс Токарев…
Читать полностью
ИСЦЕЛЯЮЩИЕ СТИХИ — womenres.ru
. Говорят, что это стихотворение обладает уникальной способностью лечить недуги и болевые синдромы. Оно заряжено положительной энергией и должно обязательно помочь вам. Начитайте его на диктофон.
Читать полностью
рекламы нет
10 признаков неухоженной женщины.Стоит знать! — womenres.ru
10 признаков неухоженной женщины.Быть ухоженной стремятся все женщины. Однако часто мелкие, но очень заметные ошибки способны испортить весь образ. Даже знаменитости, посещая светские мероприятия в дорогих вечерних платьях…
Читать полностью
Любовь кому за 35. Рекомендовано к прочтению! — womenres.ru
ЛЮБОВЬ КОМУ ЗА 35.Ну должна же я была выступить со своей возрастной мудростью… Знаете, после 35 романтичным и ceксyальным в мужчинах стало другое. Другое, чем в 18, в смысле.Там одна роза и шампанское складывали семьи.
Читать полностью
Пр@ститутка о мужчинах. Лучше и не скажешь! — womenres.ru
Только вот, что скажу я вам, мужчины, по опыту своему и своих подружек: эти же 80% на свидание не принесут девушке цветов, не сводят её не то чтобы в ресторан, а хотя бы в дешёвое кафе.
Читать полностью
рекламы нет
3 мужчины по знаку зодиака, которые не хотят ограничивать себя одной женщиной — womenres.ru
. Любая женщина мечтает быть у своего мужчины одной-единственной и на всю жизнь. Если такое бывает, то, к сожалению, не так часто. Отношения со временем могут угасать, портиться или надоедать.
Читать полностью
Женская логика. Хохотала до слез, узнавая себя — womenres.ru
. Решила сделать простой салатик, порадовать семью. Салат с курицей. Тем более как раз осталось немного отварной курочки, все равно никто уже не ест. В салат этот нужны ананасы. Использовала фрукты из банки, а сок остался.
Читать полностью
Сильное стихотворение «Завтра может и не быть…» — womenres.ru
Не побелеет прошлогодний снег И не взойдёт увядшая трава. Не возвратить, увы, ушедших всех, И не вернуть напрасные слова… Не отыскать остывшей теплоты У тех сердец, что охладели вдруг… Не воскресить разбитые мечты.
Читать полностью
реклама
МУЖЧИНА НЕ МОЕГО РАЗМЕРА — womenres.ru
. Я дала себе слово не иметь больше дел с мужчинами, которые мне малы. С теми, кто мешает мне дышать или стесняет движения… Бывает так, что мужчина тебе маловат.
Читать полностью
Если есть, кому сказать «Люблю!»…– Необыкновенное стихотворение! — womenres.ru
Необычайное стихотворение Светланы Чеколаевой, которое наполнено теплотой и мудростью. Если у тебя есть теплый дом, И здоровы близкие и дети, Значит, безо всяких аксиом Ты счастливей многих на планете!
Читать полностью
Этот тест расскажет о вашей слабости в любви — womenres.ru
. Психологи говорят, что абсолютно все люди имеют сильные и слабые стороны. Вам нужно знать о них, чтобы со временем побороть свои недостатки и стать выше слабостей. Однако сделать это порой бывает очень сложно.
Читать полностью
реклама
НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ! ЧИТАТЬ ДО КОНЦА… — womenres.ru
В 25 лет я стала жить «гражданским браком» с Алексеем, он старше меня на 5 лет. Все было хорошо, «гражданский муж» любил меня. Я забеременела в 28 лет, и на 7 месяце узнала, что у «мужа» есть любовница…
Читать полностью
5 самых самоуверенных женщин по Знаку Зодиака — womenres.ru
. Представительницы этих Знаков Зодиака точно знают, чего хотят от жизни. Они самоуверенны, гордые и никогда ни перед чем не остановятся, надеясь только на себя любимых. Скорпион.
Читать полностью
Дорогой муж! Я уже не та, на ком ты женился. Прошу, выслушай меня… — womenres.ru
Дорогой муж: Я прошу прощения. Мне очень жаль, что тебе не хватало внимания последние четыре с половиной года. Мне очень жаль, что твои потребности теперь на втором месте.
Читать полностью
реклама
