Во времена Людовика XIV жила женщина — Нинон де Ланкло, которая славилась своей красотой. В 70 лет она выглядела на 30. Свою красоту и молодость женщина сохранила благодаря массажу. Эта техника массажа омолаживает, стимулируя щитовидную железу, поднимая линию шеи. Его также называют массажем Беннетта, который открыл этот метод и ввел его в современную эпоху.
Как делать омолаживающий массаж
Для выполнения массажа нет необходимости в дополнительных инструментах. Нужны только руки. В некоторых случаях рекомендуется использовать массажный крем. Он состоит из 12 простых упражнений.
- 1. Потрите ладони 20 раз
- 2. Массаж от нижней части горла до задней части шеи
- 3. От верхней части горла (кадыка) до нижней части челюсти и за ухо
- 4. Массаж нижней части лица
- 5. Мышцы носа
- 6.Поднимите лоб ладонью
- 7. Удары по вискам
- 8. Потрите виски
- 9. Удары по затылку
- 10. Потяните уши
- 11. Растяните мышцы рта
- 12. Сделайте массаж головы
1. Потрите ладони 20 раз
Это обычный способ цигун, который улучшает кровоток в ладонях. Кровообращение улучшается, ладони разогреваются и хорошо подходят для массажа.
2. Массаж от нижней части горла до задней части шеи
Прижните ладонь на нижней части горла и поднимите ее вверх к задней части шеи. Вернитесь назад и повторите движение. Выполните 50 потираний с каждой стороны. Делайте мягкие потирания — не давите сильно. Использование обеих рук сэкономит ваше время. Но удобней делать массаж по очереди с каждой стороны.
3. От верхней части горла (кадыка) до нижней части челюсти и за ухо
Чтобы было удобно вести ладонь, голову немного наклоните в бок. Положите ладонь на горло — на уровне кадыка и ведите ее вверх к нижней челюсти и затем дальше до уха. При этом ухо заходит между указательным и средним пальцами. Сделайте 50 раз с обеих сторон.
4. Массаж нижней части лица
Поставьте ладонь на нижней челюсти у подбородка. Поднимите ее вдоль линии лица и над скулами к уху — 50 раз с каждой стороны.
5. Мышцы носа
Поставьте ладони мизинцами по бокам носа. Выполните движения верх-вниз 100 раз.
6.Поднимите лоб ладонью
Поставьте ладонь между бровями, задержите на несколько секунд, чтобы кожа прогрелась от тепла рук и поднимите вверх. Сделайте такой массаж по всему лбу — 50 раз. Чередуйте руки, либо выполняйте одновременно двумя руками.
7. Удары по вискам
Соберите пальцы в слабый кулак и сделайте 50 легких ударов по вискам. Это процесс, который оказывает большое влияние на красоту.
8. Потрите виски
Поставьте запястья рук на область над ухом и сделайте 40 массирующих, круговых движений.
9. Удары по затылку
Найдите место, где шея соединяется с черепом и выполните в этой зоне 18 постукиваний кулаком.
10. Потяните уши
Хорошо помассируйте пальцами каждое ухо. Покрутите мочки и затем потяните каждое ухо вверх по 20 раз.
11. Растяните мышцы рта
Рот расслаблен, вставьте мизинцы в уголки рта и медленно растяните их в стороны. Выполните от 20 до 30 растягиваний.
12. Сделайте массаж головы
В конце хорошо помассируйте кожу головы. Пройдитесь подушечкам пальцев по всей поверхности черепа.
