В СССР для лечения и профилактики различных заболеваний медики использовать некоторые простые методы, которые не были одобрены официальной медициной. Один из них — виброгимнастика. Автором этого метода стал Александр Микулин, который предлагал стучать пятками об пол, чтобы улучшить состояние организма, пишет «Медик Форум». По его словам, это упражнение является идеальной зарядкой для людей, которым противопоказаны быстрая ходьба и бег. Ученый писал, что такое действие принесет человеку прилив активности на предстоящий день, защитит от проблем с ногами, а также улучшит кровообращение.
Такая лимфодренажная гимнастика — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта.
- Встаньте прямо, стопы соедините.
- Приподнимите пятки на 3—5 см от пола, затем резко опуститесь.
- В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.
- Делайте по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет.
- Выполняйте упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.
- Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть.
- Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.
Упражнение можно приравнять к бегу, оно будет служить профилактикой сердечно-сосудистых нарушений, а также тромбов.
